健康烹調一 : 無水烹調 (WATERLESS COOKING)
所謂 「 無水烹調 」 ,就是利用食材 ( 動植物皆可 ) 本身所含的水份來烹調 , 簡單的講就是向食物借水 , 達到烹調時只需用少許水 ( 如料理根莖類 , 魚肉類 ) ,甚至完全不用水 ( 如料理菜葉類 ) 就可作菜的效果 。這個烹調方法的特色在於 :它是有效運用烹調時少量水份所產生的高溫蒸氣 ,瞬間將食物煮熟 。
健康烹調二 : 無油烹調 (GREASELESS COOKING)
當你體會到 「 無水烹調 」 的好處和魅力後 , 無油烹調法會帶您更進入 「 享受美食又享受健康 」 的境界 , 特別是那些喜食肉食又害怕肥胖 , 或是身體體質不佳 , 或被醫生診斷忌諱吃油膩 、 高膽固醇食物的人來說 , 無油烹調料理是一大福音 !